퇴사 후 자존감 회복, 심리적 공백... 공백 노하우 !

퇴직은 단지 직장을 떠나는 일이 아닙니다. 오랜 시간 속에서 형성된 일상의 구조, 역할의 정체성, 사회적 관계가 동시에 끊기는 일이죠. 그래서 많은 이들이 퇴직 이후 예상치 못한 자존감 하락을 겪습니다. 그 시간은 ‘휴식’이 아니라 공허와 무기력의 덩어리로 다가오죠. 그렇다면 이 시기를 어떻게 건강하게 지나고, 다시 앞으로 나아갈 수 있을까요? 퇴사 후 흔한 반응무기력: 해야할 일은 없는데, 시간이 매우 늘어남소외감: 바쁘게 돌아가는 사회, 동 떨어진 느낌불안감: 미래, 고용, 건강에 대한 불안증세우울감: 성취, 존재 등 부재로 인한 우울증세잡생각: 쓸모없어진 듯한 나의 상태 이런 감정은 극히 정상적인 반응입니다.하지만 방치될 경우 장기 우울감, 사회 고립, 자기비하, 심지어 건강 악화로 이어질 수 있기..

2025.06.19